Power Flow yoga

Power Flow Yoga is een variant van de traditionele hatha yoga. In deze les is eveneens aandacht voor balans, evenwicht en harmonie. De ademhaling en het synchroniseren van ademhaling en de beweging zijn een belangrijk onderdeel in deze lessen. Het verschil met traditionele hatha is dat de yogahoudingen (asana’s) elkaar in sneller tempo afwisselen. Er wordt veelal gebruik gemaakt van houdingen die in elkaar doorvloeien. Doordat de houdingen op elkaar aansluiten, ontstaat een lekkere flow in de les. We flowen als het ware van de ene naar de andere houding op de beweging van de ademhaling. Flow yoga wordt ook wel vinyasa genoemd. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Tussendoor worden er soms losse asana’s gedaan om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. In de Power Flow les wordt gebruik gemaakt van houdingen uit de traditionele hatha en uit ashtanga yoga en is om die reden lijfelijk intensief en komt er ontspanning en rust in je hoofd door de continu verbinding met de ademhaling.

Wees welkom en flow lekker mee het weekend in op de zaterdagochtend!

 

Yoga is energie vinden in ontspanning. Vrijheid in routine.

Zelf vertrouwen door zelf controle. Energie van binnen en energie van buiten.

 ~ Ymber Delecto